Att andas genom munnen gör stämbandens slemhinna torr. Genom näsan fuktas däremot luften effektivt innan den når stämbanden.
En studie från Northwestern University visar att det är mer ansträngande att prata eller sjunga vid munandning än vid näsandning.
Minsta möjliga lufttryck (Pth) för att stämbanden ska kunna svänga ligger på en högre nivå om du andas genom munnen än genom näsan. Anledningen är att de helt enkelt svänger lättare om de är fuktiga.
I Sverige jobbar en tredjedel med ett röstyrke. Det vill säga ett yrke där man använder rösten en hel del. Munandning är särskilt vanligt när folk: undervisar, talar starkt, sjunger eller motionerar. Att lära sig att andas genom näsan så mycket som möjligt skulle potentiellt sett kunna förhindra en hel del röstbesvär.
Många som provar att gå över till att ta så många av dygnets andetag genom näsan upplever förbättringar på mängder av områden. Men för att återgå till temat i det här inlägget, läs gärna Doktor Sanna Ehdins egna erfarenheter av näsandning vid tal.
Jag hade själv en mycket tydlig upplevelse av skillnaden mellan näs- och munandning när jag läste in en ljudbok. Första dagen blev det att jag andades genom munnen, helt enkelt för att den var öppen så mycket när jag talade hela tiden. Jag var enormt trött på kvällen, men trodde det berodde på all koncentration. Nästa dag andades jag i stället genom näsan, och var pigg och klar i huvudet hela dagen och även på kvällen. Det var ett väldigt tydligt resultat.
Sanna Ehdin Doktor i immunologi.
Sedan jag för ungefär fem år sedan började använda en metod för att andas mer genom näsan, har jag i stort sett sluppit täppt näsa, heshet och rösttrötthet.
I videokursen Röst, andning och kommunikation får du lära dig tre enkla lifehacks. Målet är att du ska lära dig att andas bättre – oftare genom näsan och mer vanemässigt.
Om du vill fördjupa dig om hur man kommit fram till resultaten och hur testerna gått till , klicka på summeringen här under för att läsa hela studien.

Torra stämband kan också orsaka långvariga problem med halsont, heshet, överdrivet behov av harklingar och kronisk hosta.
Att andas genom näsan har långt många fler fördelar än att hålla stämbanden fuktiga. Ta en titt HÄR om du är nyfiken.
D.S