Varför är andning så avgörande i kommunikation?
För att hantera scenskräck och nervositet – absolut. Men också en hel del annat.
När jag väl börjar prata om sambandet mellan andning och kommunikation har jag svårt att sluta. Det här är en av de mest underskattade delarna av presentationsteknik.
Alla måste ta pauser för att andas under ett tal eller en presentation. Vad händer då?
I bästa fall blir andetaget tyst, lätt och djupt (diafragmaandning). Det lugnar nervsystemet – och skapar dessutom en retorisk paus som ger publiken en chans att ta in vad du just sagt. Och inte minst för att din röst låter bättre och du får lättare att tala starkt utan att bli röstsliten – om du andas rätt.
Men om andetaget i pausen blir ljudligt, snabbt och forcerat? Då förlorar pausen sin effekt – och stresspåslaget kan till och med öka. Det blir som en ond cirkel. Och det hörs ofta på rösten som kan uppfattas som gäll och instabil.
Utfyllnadsord som äh, ah, hum eller liksom kan också konkurrera ut pausen. I värsta fall slutar publiken lyssna på vad du säger – och börjar istället räkna hur många gånger du säger ditt lilla ljud.
Se gärna klippet – jag tror du kommer förstå vad jag menar.
D.S
