Bara tanken på att sjunga eller tala inför publik beskriver många som ren skräck.

Men jag har faktiskt aldrig lämnat en föreläsning utan att flera i publiken ställt sig upp och brustit ut i både tal och solosång.

Egenutvecklad metod som aldrig svikit. Kolla in den! 😎

Rörfonation är nog den typen av röstfriskvård som passar flest bäst.

Man kan använda den både för att långsiktigt hålla rösten i form och förbättra den eller som uppvärmning före man ska prata eller sjunga en längre tid.

En tredjedel av Sveriges arbetsföra har ett så kallat röstyrke (jobb där man använder rösten mycket). Alla, som vill ta hand om sin röst, borde lära sig rörfonation och skaffa ett fonationsrör för att minska risken för stämbandsproblem och för att rösten ska låta bra hela livet.

Kolla klippet när Jill Johnsons visar hur hon använder metoden i TV4

För mer info om rörfonation, kolla in mitt inlägg HÄR!

Nya fonationsrör med fodral kommer inom kort tillbaka i webshopen.

/DS

Röströren med hållbart fodral är väldigt populära. Kul!

Nu är ungefär allihopa slutsålda.

Men ta det lugnt, snart finns de att beställa igen i webshopen här på sidan.

Få gillar att ha baksmälla och jag är inget undantag.

Särskilt om det är så illa att man har ett viktigt framträdande eller annan viktighet, samma dag, som kräver sin fulla energi och närvaro – blir det extra viktigt att ta sig ut ur dimman så fort som bara möjligt.

Huvudvärkstabletter, litervis med kaffe, pizza eller nån annan skräpmat är sånt som jag egentligen bara inbillat mig haft en positiv effekt. Men ärligt talat tror jag inte det hjälper ett dugg.

Nu har jag testat en grej som visat sig effektiv för att få av den där förbannade träkepsen. Baksmällan fixad på bara ca 10 min. Det är den enda metoden jag lärt mig som faktiskt hjälper, på riktigt.

Gör så här:

1. Ta fram en stor bunke. Tillräckligt stor för att rymma överdelen av ditt huvud.
2. Köp kolsyrat vatten på flaskor eller använd din kolsyremaskin till att framställa minst 3 liter.
3. Häll i det kolsyrade vattnet i bunken.
4. Ställ in ett tidtagarur på 8 min och sänk ner överdelen av huvudet i vattnet.
5. När tiden är ute ska det kännas väldigt mycket bättre.

Hur funkar det? Kortfattat är det så att i kolsyran/koldioxiden finns avspänningseffekter som är precis vad din skalle är i behov av om det råkat bli några enheter mycket kvällen innan.

/D.S

Stress, andning och hur du låter på rösten – är starkt sammankopplade. Lämnar din andning mycket att önska så kommer det att spegla sig i din röst. De flesta andas som sämst när de pratar inför folk och är stressade. Andningen blir ytlig, snabb och ojämn, din röst tappar i pondus och bärighet. Det leder till att du känner dig ännu mer stressad och det finns en stor risk att du inte upplevs som lika trovärdig och pålitlig.

I långa loppet kan det resultera till att en trött, gäll, knarrig och ansträngd röst blir en del av din personlighet.

Om du har ett yrke där du pratar mycket, vilket en tredje del av alla arbetsföra svenskar har, så är röst- och andningsträning extra viktigt. Det absolut bästa du kan göra för att lära dig hantera stress, scenskräck och för att få en stabil, snygg och hållbar röst är att etablera en djup, jämn och långsam mag och sidoandning.

Snacka Sunt är ute på många av Sveriges arbetsplatser där röst och kommunikation är en viktig hörnsten i organisationen. Kolla in utbud och workshops HÄR.

Hoppas vi ses på din arbetsplats 😊!

/DS

Undertecknad har delat några rösttips i tidningen Chef & Karriär (sida 2).

Intressant artikel som jag hoppas peppar till sång och speciellt då för chefer 😊

/DS