Stress, andning och hur du låter på rösten är nära sammankopplade. Om din andning lämnar mycket att önska, så kommer det att spegla sig i din röst. Inte sällan andas vi som sämst just när vi pratar inför folk och är stressade. Då blir andningen ytlig, snabb och ojämn, och din röst tappar i pondus och bärighet. Som en följd av detta känner du dig ännu mer stressad, och dessutom finns det en stor risk att du inte upplevs som lika trovärdig och pålitlig.
Det kan bli en del av din personlighet
I längden kan det resultera i att en trött, gäll, knarrig och ansträngd röst blir en del av din personlighet. Om du dessutom har ett yrke där du pratar mycket – vilket en tredjedel av alla arbetsföra svenskar har – så är röst- och andningsträning extra viktigt. För det första är det absolut bästa du kan göra för att lära dig hantera stress och scenskräck att etablera en djup, jämn och långsam mag- och sidoandning. För det andra bidrar denna typ av andning också till en stabil, snygg och hållbar röst.
Snacka Sunt är ute på många av Sveriges arbetsplatser där röst och kommunikation är en viktig hörnsten i organisationen. Kolla in utbud och workshops HÄR.
Hoppas vi ses på din arbetsplats 😊!
/DS
