Etikett: rösthälsa

Nu är boken klar! performance-retorik: till dej som vill att folk lyssnar när du talar

david2 # # # # # # # # # #
PerformanceRetorik: till dej som vill att folk lyssnar när du talar

Efter att ha jobbat med denna bok i tre år finns den nu äntligen att beställa i nära nog nästan alla bokhandlar i landet🍾.

Är så stolt, nöjd och glad. På 188 sidor har jag sammanfattat det viktigaste rörande rösthälsa, stresshantering och den muntliga delen av retoriken.

Baksidan:

”När sjuårige David skulle presentera sig inför sin nya klass, låste sig andningen – inte ett ord kom ut. I många år undvek han att prata inför folk, hämmad av rädslan att det skulle hända igen. Idag arbetar han som röst- och kommunikations-coach och har blivit anlitad av flera av Sveriges mest välkända företag.

Vad du säger är viktigt, men forskning visar tydligt att det är HUR du säger det – genom kroppsspråk och ton – som avgör genomslaget. Och det är först när din röst speglar dina känslor som du når din fulla potential som talare.

Genom personliga berättelser och praktiska övningar delar David med sig av verktyg som kan ta din kommunikation till nästa nivå. Det här är boken för dig som vill lära dig att hantera rampfeber och tala med pondus, lekfullhet och närvaro. En central del är diafragmaandningen – nyckeln

till både stresshantering och en slitstark röst som du kan vara stolt över.

Boken inkluderar ett appendix med praktiska övningar, samt träningsupplägg och tre lifehacks för en bättre andning. Vissa övningar är länkade till QR-koder som ger extra hjälp på vägen.”

Psst … Ginza verkar ha det mest sympatiska priset.

Psst igen … Vill du boka en superkul workshop i PerformanceRetorik? KLICKA HÄR.

D.S

Kategorier: Okategoriserade

Trött i rösten efter onlinemöten? Du är inte ensam – 5 tips!

david2 # # # # # # # # #

Trött i rösten efter onlinemöten? Du är inte ensam

Har du arbetsdagar framför datorn i Zoom, Teams, Google Meet eller liknande?
Du är i gott sällskap.

Och det här sättet att kommunicera kommer vi inte att släppa i första taget – varken av miljöskäl eller för att det ofta är effektivare än fysiska möten.

Rösttrötthet vanligare i digitala möten

Jag har märkt en tydlig ökning i efterfrågan på röst- och kommunikationsträning specifikt för digitala sammanhang.

Många upplever att de:

  • Blir röstslitna snabbare framför skärmen
  • Tappar energi fortare än i fysiska möten
  • Låter spända, svaga eller skarpa i rösten

Varför är digital kommunikation mer uttröttande?

Det kan bero på flera saker:

Mindre kroppsspråk

Enligt Albert Mehrabians klassiska modell står kroppsspråket för hela 55 % av vår kommunikation.
Men framför en skärm syns inte hela kroppen – vilket gör att mycket av uttrycket försvinner. Vi försöker då kompensera med mer intensiv röst och blick.

Mindre respons

I fysiska möten får du direkt återkoppling – blickar, kroppsspråk, hummanden eller skratt.
Digitalt försvinner mycket av detta. Det kan kännas som att du “pratar ut i tomma intet”.

Du tar i för mycket

Många höjer rösten mer än nödvändigt – för att de inte litar på tekniken.
Det kan leda till heshet och rösttrötthet.

Stressad? Det hörs

Digital kommunikation kan skapa stress. Stress leder ofta till ytlig andning, vilket i sin tur ger en svagare, spänd och mer ansträngd röst.

✅ Fem tips för en starkare röst i videomöten

Här är fem enkla vanor som förbättrar både rösthälsa och kommunikationsförmåga:

  1. Drick vatten innan mötet
    – Stämbanden mår bäst när de är fuktiga.
  2. Lita på tekniken
    – Prata lugnt och mjukt. Undvik att höja rösten i onödan.
  3. Sänk tempot när du talar
    – Det ger dig tid att andas djupt och minskar röststress.
  4. Andas genom näsan
    – Luften fuktas och värms, vilket skyddar rösten. Näsa-andning ger också djupare andning.
  5. Behåll en god hållning
    – En upprätt hållning förbättrar både röst och andning. Sitt rakt eller stå upp under mötet.

📍 Vill du utvecklas i digital kommunikation?

De flesta kan göra stor skillnad med små medel.
Vill du ta det ett steg till? Kolla in min workshop – anpassad efter just din organisations behov.

/D.S

Kategorier: Okategoriserade

RÖSTCOACHNING – HUR OCH VARFÖR?

david2 # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # #

Upptäck din utvecklingspotential i muntlig kommunikation genom att anlita en röstcoach. Din röst är viktig.

Att ta hjälp av en röstcoach innebär att få hjälp med att nå ut med sitt budskap på ett mer effektivt sätt. Alla har förmågan att utvecklas.

Förutom det rent röst-relaterade följer många andra fördelar med att medvetandegöra hur vi andas. Att utveckla sin diafragma-andning där vi saktar ner farten, och förlänger utandningen, har oerhört starka kopplingar till harmoni, självkänsla och välmående. Detta följer med på köpet och är ännu ett starkt argument till att ge röst och andning lite mera av din uppmärksamhet.

LÄS MER
Kategorier: Okategoriserade

Vem behöver ta hjälp av en röstcoach?

david2 # # # # # # # #

Behöver du en röstcoach?

Rösten är kroppens allra viktigaste verktyg för kommunikation. Instrumentet som alla spelar är det mest uttrycksfulla, unika och kraftfulla som finns.

Att ha ett röstkrävande jobb sätter ofta rösten på stora prov. Konsekvensen kan bli att du tvingas använda en röst som låter pressad, inte bär, knarrar eller knappt hörs.

Att kunna kontrollera sin röst bidrar till ett starkare självförtroende och att man lättare når fram till sina åhörare, inte minst när man talar inför en större grupp. För att förbättra sin röstkvalité, förebygga röstproblem och få tillgång till sin fulla röstkapacitet behöver man utveckla sin röstteknik.

Kategorier: Okategoriserade