Läs om hur handgester, i kommunikation, gör dig mer karismatisk och ökar din närvaro och genomslagskraft.
Vi tänker ofta på kommunikation som något vi säger – men visste du att det vi visar med kroppen väger minst lika tungt. Framför allt…trumvirvel: våra händer.
Händernas viktiga roll i kommunikation
När du använder gester medan du pratar:
- Uppfattas du som mer engagerad
- Skapar du förtroende och bondar med de som lyssnar
- Framstår du som mer självsäker och trovärdig
Studier visar att personer som gestikulerar tydligt och naturligt också rankas högre i social status – deras kroppsspråk utstrålar trygghet och pondus.
Under mina workshoppar brukar vi experimentera med olika typer av kroppsspråk i samband med impro-övningar. Det blir verkligen som natt och dag beroende på hur man använder sina händer. Det är så häftigt att undersöka detta.
Det vi ser påverkar vad vi känner
En av de viktigaste (och kanske mest underskattade?) insikterna när det kommer till röst och kroppsspråk handlar om just händerna.
När vi inte ser någons händer – till exempel under ett videomöte där de hålls under bordet – blir vi mer misstänksamma – ”vad är det hen döljer?”. Det är biologiskt. Evolutionärt sett har vi lärt oss att snabbt avgöra om en främling är ett hot eller inte – händerna avslöjar avsikter.
Gester stärker även ditt eget tänkande
Det är inte bara publiken som påverkas. Gester påverkar även dig själv. Dina händer hjälper till exempel hjärnan att sortera information.
En studie visade att deltagare som fritt fick använda händerna vid svåra matteproblem löste fler uppgifter än de som tvingades sitta still. Gester aktiverar hjärnan och skapar tydlighet – både för dig och andra.
Handflatornas språk – signaler du sänder utan att märka det
| GEST | SIGNAL |
|---|---|
| ✋ Handflator uppåt | Öppenhet, ärlighet |
| 🤚 Handflator nedåt | Auktoritet, avslut – (”Nu är vi klara med det här”) |
| ☝️ Pekande finger | Dominans, ibland aggressivitet |
| 🤲 Nära kroppen | Osäkerhet, nervositet |
| 🙌 Bred gestik | Självförtroende, trygghet |
Dina händer skickar alltså konkreta budskap – ofta snabbare än orden hinner ikapp.
Handgester gör dig mer trovärdig – därför litar vi på det vi ser
En studie av TED Talks visade att:
- De mest virala talarna använde i snitt 465 handgester på 18 minuter
- De minst virala använde bara 271
Gester skapar kongruens – när det du säger matchar det du visar. Och kongruens bygger förtroende.
Exempel:
- “Jag har tre idéer…” – visa tre fingrar
- “Det här är ett stort problem…” – illustrera med händerna
- “Det är ingen stor grej…” – gör en liten gest
Gester ❤️ röst = ett vinnarteam
Gester påverkar inte bara hur du uppfattas – de hjälper alltså också dig själv att tänka klarare och uttrycka dig med en mer karismatisk röst.
När vi rör händerna fritt, slappnar kroppen av och rösten får mer naturlig variation i melodi, tempo och volym. Det gör att du upplevs mer levande och närvarande. Och utan variation och dynamik blir det svårt för din publik, eller den du kommunicerar med, att orka lyssna på vad du säger.
När allt samverkar blir du inte bara tydligare – utan också mer minnesvärd och trovärdig.
Så använder du dina händer medvetet:
Visa händerna – alltid, även när du kommunicerar digitalt
Gestikulera naturligt och i takt med budskapet
Matcha dina gester med orden du säger
Vill du boka en rolig och givande workshop, för till ex. din arbetsplats, där konsten att gestikulera mera utgör en del av innehållet? Kika HIT
Lycka till med handgesterna och hoppas vi ses !
/D.S
